Pourquoi la gratitude est importante ?

Pourquoi la gratitude est-elle importante ?

Gratitude

On n’y pense pas assez, mais il est très important de pratiquer la gratitude. Je le fais depuis quelques mois maintenant. Et les effets ont été très positifs !

Définition de la gratitude

La gratitude, c’est se sentir reconnaissant pour ce que nous avons déjà. Cela signifie être satisfait de ce que nous possédons déjà, en ressentir de la joie, de la satisfaction…

Pratiquer la gratitude est une chose, mais la ressentir est beaucoup plus important !

Ressentez ce que vous avez la chance d’avoir. Ressentez-le profondément et de tout votre coeur.

Le pouvoir de la gratitude

Depuis que je pratique la gratitude, j’ai pu voir de nombreux avantages. Tout d’abord, dans mon esprit. N’oublions pas que le corps et l’esprit sont toujours liés. La santé mentale est liée à la santé physique !

La gratitude :

Nous fait nous sentir plus positifs

Lorsque nous nous sentons reconnaissants, nos émotions positives augmentent immédiatement. Ainsi, le fait de ressentir de la gratitude nous rend plus positifs dans la vie, et donc améliore notre humeur, et par conséquent notre bonheur. Tout est lié !

Par exemple, pensez immédiatement à cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant aujourd’hui, en ce moment même. Pensez-y profondément.

Par exemple, voici ce que cela donne pour moi :

-Je suis reconnaissante d’être en bonne santé, certaines personnes dans le monde n’ont pas cette chance;
-Je suis heureuse d’avoir trouvé ma passion, ma voie, et de travailler dans un domaine que j’aime;
-Je suis reconnaissante de pouvoir vivre à Malte et de vivre de ce que j’aime;
-Je suis reconnaissante d’avoir tant voyagé à l’âge de 24 ans, de continuer à le faire et de planifier mes futurs voyages;
-Je suis heureuse d’avoir de vrais amis sur lesquels je peux compter !

Alors, à votre tour maintenant de faire cet exercice !

Je veux que vous écriviez les raisons pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant aujourd’hui. Partagez vos ressentis avec moi en commentaire ! Je serai heureuse de lire ce pour quoi vous êtes reconnaissant !

Diminue le stress

Pratiquer la gratitude nous permet d’apprécier davantage ce que nous avons déjà, car nous ressentons des émotions positives.

Nous apprenons à ne pas stresser pour des choses qui n’en valent pas la peine. Car nous apprenons à apprécier davantage les choses lorsque nous prenons conscience de leur valeur.

Et lorsqu’on est conscient de la valeur des choses, on stress moins sur ce que l’on a pas encore ou sur des petites choses qui sont en fait insignifiantes.

Cela nous rend moins envieux et nous aide même à économiser de l’argent

Savoir à quel point nous avons de la chance nous rend moins envieux des autres. Nous sommes moins intéressés par l’achat de nouvelles choses, donc nous dépensons moins ! Regardez :

Peut-être enviez-vous la nouvelle voiture de votre collègue de bureau alors qu’il envie votre bonne humeur quotidienne et votre énergie ?

Ou encore la situation financière de votre voisin, alors qu’il envie vos relations sociales et votre personnalité.

Peut-être enviez-vous la vie amoureuse de votre sœur quand elle souhaiterait avoir le courage de voyager comme vous le faites !

Vous voyez ? La gratitude nous aide à être moins envieux. Car en soit, on trouvera toujours quelqu’un qui possède plus que nous, qui a plus d’argent, plus de culture, etc. Mais ces personnes peuvent aussi nous envier des choses à leur tour !

La gratitude nous rend plus généreux

Voici mon cas personnel. Il y a trois ans, j’ai fait du bénévolat dans une école péruvienne. J’ai vu à quoi ressemblait la pauvreté en faisant du bénévolat dans une école située dans le bidonville de la ville pendant trois mois.

Je me souviens d’avoir été reconnaissante de ce que j’avais dans ma vie par rapport aux habitants du quartier. Oui, c’est triste de devoir faire face à ce genre de situation pour ressentir autant de gratitude !

Je me souviens de m’être sentie privilégiée d’avoir l’eau chaude courante et l’électricité dans ma maison en France. J’étais reconnaissante de toujours avoir assez à manger, d’avoir une alimentation équilibrée et de toujours avoir tout à portée de main. Je me souviens d’avoir été généreuse envers la population, plus généreuse que je ne l’étais en France.

Car le sentiment de gratitude et de chance tend à réduire l’envie, à nous donner envie de posséder moins de biens, de consommer moins, et donc d’être plus généreux.

Donner est important, et pas seulement sur le plan matériel.

La gratitude améliore nos relations avec les autres

Ici, tout est toujours connecté, mais si vous vous sentez plus heureux avec vous-même, vous le serez aussi avec les autres.

Se sentir plus heureux, plus reconnaissant, plus positif améliore nos relations avec les autres, car nos énergies positives sont contagieuses !

Nous rend plus forts pour faire face aux difficultés de la vie

Je suis plus résiliante aux choses négatives que la vie me jette maintenant. Qu’est-ce que cela signifie ?

Par exemple :

Votre téléphone ne fonctionne plus. Je suis d’accord, c’est très ennuyeux, oui. Mais c’est juste matériel. Personne n’est mort. Vous avez encore un toit. Et beaucoup de belles choses, j’en suis sûr !

Alors vous mettez en perspective tout ce que vous avez. Et vous en êtes reconnaissant.

Qui sait, quoi d’autre ? Vous pourriez même trouver des aspects positifs dans cette situation. Peut-être que ce téléphone n’était pas si bien que cela après tout ? Peut-être l’auriez-vous changer dans tous les cas prochainement ?

La gratitude améliore notre santé mentale et donc physique

La gratitude nous rend plus positifs, plus forts, plus heureux.

Si notre santé mentale s’améliore, n’oublions pas que notre santé physique s’améliorera également ! Et surtout, n’oublions pas la loi de l’attraction… Le positif attire le positif !

Comment pratiquer la gratitude ?

La gratitude peut être pratiquée de différentes manières, mais il est surtout important de la ressentir sincèrement.

J’ai pour cela spécialement créé un programme de gratitude pour que vous puissiez le pratiquer quotidiennement !

Il comprend de nombreux exercices que vous pouvez faire en cinq minutes dans le confort de votre maison.

Vous pouvez simplement aller sur cette page (en haut) ou sur n’importe quelle page de mon blog et le télécharger gratuitement, en français ou en anglais ;).

Livre de gratitude

livre de gratitude

Voici ma petite recommandation personnelle !

Un livre rédigé par Julie Corbeil et qui vous donne 21 façons d’enrichir votre développement personnel avec la gratitude.

Ce livre est un excellent moyen de mettre en application la gratitude chaque jour dans votre vie !

Voici le lien pour découvrir ce superbe livre: Cliquez-ici

Laisser un commentaire