Pourquoi écouter son corps ?

Pourquoi écouter son corps ?

écouter son corps

Notre corps porte notre âme et nos émotions. Il est celui qui sera avec nous tout au long de notre vie, nous accompagnant dans les bons comme dans les mauvais moments.
Et comme nous n’avons qu’une seule vie, nous n’avons qu’un seul corps. Il est de notre responsabilité d’en prendre soin, et la première carte à jouer est de … nous écouter.

Mon mode de vie avant

Je vais vous parler de la personne que j’étais avant et mon mode de vie. Qui étaient totalement différents de comment je suis aujourd’hui !

Il y a deux ans, en tant qu’étudiante en école de commerce qui se respecte déjà, je buvais “pas mal”. Dans la même soirée, comme la plupart des étudiants, je pouvais boire deux cocktails différents, deux bières et un verre de vin blanc (bonjour les mélanges !). 
Mais le lendemain, je retrouvais malade, vous connaissez : migraine, mal de ventre, ventre gonflé. Sans parler de la fatigue et parfois d’une humeur un peu morose qui l’accompagne (puisque souvent un mal-être physique = mauvaise humeur). Je ne parle pas des repas entre copains “tacos”, “pizza”, “hamburgers”, “tortillas” ou “raclette” que je faisais régulièrement.
Niveau alimentation, j’étais parfois paresseuse, ou par “manque de temps”, je mangeais des plats cuisinés, surgelés. Ou lorsque je préparais des repas ils étaient souvent copieux avec beaucoup de sauce/crème fraiche et peu de légumes. J’étais souvent fatigué, je me sentais mal, j’avais des problèmes d’estomac…
Jusqu’au jour où j’ai décidé de m’écouter. Et de CHANGER.

Un mode de vie plus healthy

D’écouter mon corps. De l’écouter quand il dit “stop” à l’alcool. Quand il me demande de boire plus d’eau et de manger plus de fruits et de légumes. Quand il est fatigué et qu’il me dit de me reposer. 
Aujourd’hui, je change ma façon de le nourrir. Je me donne à manger des fruits et des légumes tous les jours. J’ai arrêté le lait de vache que je ne pouvais plus digérer ainsi que la viande (je n’en achète plus, j’en mange juste peut-être quelques fois par an si je suis invitée). Je bois beaucoup plus d’eau. Je cuisine 95% du temps. Je varie davantage mon alimentation. Je mange à ma faim.
Ne vous méprenez pas, je ne ressens aucune frustration, je ne suis même pas obligé de manger autant de fruits et de légumes car j’adore ça, et surtout, je ne me prive pas ! Je me régale toujours de pizzas, de glaces, de frites, et je bois encore à l’occasion. Il ne s’agit pas de privation. En fait, je ne fais que nourrir mon corps avec ce dont il a besoin !
Et cela a changé ma vie. Je suis moins souvent malade maintenant, je me sens en meilleure santé et je n’ai plus de problèmes digestifs. Mon estomac est moins gonflé aussi.
Mais j’ai aussi récemment commencé à prendre ces compléments alimentaires naturels dans mon quotidien, et ils ont littéralement changé ma vie, laissez-moi vous expliquer pourquoi dans cet article.

Alors pourquoi écouter son corps ?

– Nous avons une seule vie et un seul corps : prenons soin de lui, respectons-le. Prendre soin de soi et de son corps dépend en grande partie de l’alimentation. Si nous ne prenons pas soin de nous-mêmes, alors nous ne pouvons pas nous aimer comme nous le devrions.
-Cela efface notre culpabilité : qui s’est déjà senti coupable d’avoir autant bu avec excès un soir et de s’être senti mal le lendemain? Ou d’avoir mangé autant de gâteaux à cause de nos émotions alors que nous n’avions pas vraiment faim ?
Il est vital de faire les bons choix pour manger quand on a vraiment faim et non pas quand on mange en réponse à ses émotions. S’écouter est essentiel pour reconnaître les signaux négatifs émis par notre corps. Et cela peut aussi nous aider à éviter de tomber malade.
Écoutez-vous afin de prendre les bonnes décisions pour vous. Il ne s’agit pas de ne manger que des épinards à chaque repas, et encore moins de se priver.
Écoutez, écoutez ce dont votre corps a besoin, et nourrissez-le avec les bons nutriments. Connaissez vos limites, identifiez-les et agissez en conséquence.
Une fois que vous aurez commencé à en ressentir les effets positifs, vous voudrez continuer sur cette voie. Par la suite, vous verrez combien il est utile de cultiver de nouvelles bonnes habitudes 🙂

Ecouter son corps pour guérir

écoute ton corps

Vos pensées vous mènent constamment vers le futur ou le passé : vous vous projetez dans le futur, vous repensez à des événements du passé… Et c’est ainsi que vous en oubliez votre corps qui, lui, vit au présent.

Apprendre à écouter et décrypter vos sensations corporelles, c’est apprendre à vivre dans ce moment présent pour mieux entendre ce que votre corps a à vous dire, retrouver harmonie, énergie et vous épanouir. 

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