Comment prendre soin de soi ?

L’importance de prendre soin de soi

Prendre soin de soi

Le bien-être consiste en grande partie à prendre soin de soi. Je me répète, et cela va de pair avec l’article “comment apprendre à s’aimer“, mais prendre soin de soi-même, c’est montrer à son corps qu’on l’aime, et c’est s’estimer soi-même.

En effet, prendre soin de soi-même est toute activité qui nourrit son corps, son esprit et sa spiritualité. Alors, qui dit prendre soin de son corps dit prendre soin de sa santé mentale !

Comment prendre soin de soi ?

Prendre soin de soi-même, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Là encore, il n’y a pas de règles. Tant que vous pensez à vous. Que c’est bon pour votre esprit et pour votre corps.

Prendre soin de soi commence par écouter son corps et répondre à ses besoins fondamentaux. Cela signifie un bon sommeil, une alimentation saine et équilibrée, et une activité physique régulière.

Il s’agit aussi d’être positif et de ne pas se sentir mal en stressant trop.

Mais cela ne suffit pas. Pensez à votre confort et à votre bien-être. Prendre soin de vous, c’est aussi faire ce que vous aimez, vous détendre, réaliser vos propres rêves, vous divertir, vous dorloter. Et cela commence par prendre du temps pour soi-même !

Trouvez du temps pour vous

Dans notre société où, entre le travail, le transport, les écrans, les obligations personnelles ou familiales, nous avons de moins en moins de temps, il devient plus difficile de vraiment prendre soin de soi.

Et pourtant, nous devrions tous consacrer au moins une heure par jour à nous-mêmes, juste pour nous, au minimum.

Cela semble simple dit comme ça, et pourtant je connais beaucoup de personnes, et notamment des femmes, qui trouvent cela très difficile. Entre leur vie professionnelle, leur vie amoureuse et leurs enfants, ces femmes ont tendance à s’oublier. Si vous avez l’impression de ne pas prendre assez de temps pour vous, alors c’est le moment de changer les choses !

Prendre soin de soi-même implique aussi des actions simples : d’un city-trip en solo à Milan, à une randonnée de 3 heures près de chez vous, à s’offrir une séance de massage, à s’accorder simplement un après-midi bain chaud / masques de beauté / Netflix !

Encore une fois, faites ce que vous voulez, tant que cela vous fait du bien. Vous donner du temps vous permettra de vous ressourcer et de réduire votre stress.

Je sais qu’il peut être difficile de trouver ce temps précieux, mais pensez à déléguer. De temps en temps, demandez à votre partenaire de venir chercher les enfants à l’école et de les amener quelque part. Si vos enfants ne peuvent pas être gardés, appelez exceptionnellement une baby sitter. Mais prenez du temps pour vous, rien que pour vous.

Prenez soin de vous

Personnellement, je suis fan des masques du dimanche faits maison, sur mon visage et mes cheveux ! Prendre soin de cette peau qui nous a été donné et la traiter avec amour est plus qu’essentiel. Mais il n’y a pas que les masques de beauté. Allez chez le coiffeur, faites vos ongles, prenez un bain moussant, allumez des bougies parfumées, utilisez des huiles essentielles…

Créez un climat de détente et de bien-être dans votre maison pour vous sentir au mieux de votre forme. En fait, faites ce que vous voulez à condition de prendre soin de vous physiquement et psychologiquement.

Faites ce que vous voulez et ce qui vous inspire

Mais ce n’est pas seulement le fait de prendre soin de soi physiquement qui compte. Il est tout aussi important de faire ce que l’on aime.

Aimez-vous danser ? Inscrivez-vous à ce cours de salsa du mardi soir ! Aimez-vous lire ? Enfin, prends le temps de sortir ce vieux roman que tu aimes tant, planqué dans ton tiroir. Lâchez vos écrans. Osez les choses que vous voulez faire… dessiner, chanter, danser, écrire, sculpter, peindre, courir, marcher, peu importe !

Il est important d’avoir des passe-temps, des intérêts. Soyez également curieux d’essayer de nouvelles choses. Non seulement cela vous fera du bien, mais vous aurez peut-être même l’occasion de découvrir de nouvelles choses et d’en faire une passion, voire un métier, qui sait ?

Un corps sain = un bon état d’esprit

Enfin, il est essentiel de prendre soin de soi-même. Ce qui vous fait du bien physiquement vous fera du bien mentalement, les deux sont étroitement liés.

Évitez de placer cette mission au bas de la liste des points qui méritent votre attention et votre temps. Parce qu’il est primordial de prendre soin de soi, ne l’oubliez jamais !

Prendre soin de soi, des autres, et de la planète

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